ROSILENI MARTINS
ESPECIALISTA EM REABILITAÇÃO DE LESÕES
NUTRIÇÃO ESPORTIVA ESTÉTICA E SAÚDE DA MULHER
COACH BODYBUILDING
“A ciência do esporte aplicada ao seu treino, alcançando metas com inteligência e segurança e te preparando para o próximo nível. Treine como um atleta, vença como um campeão.”
DIVERSIFICAÇÃO DE SERVIÇOS
VEJA ALGUMAS OPÇÕES
VALORES E PLANOS
VALOR MENSAL (1 MÊS):
1 treino e dieta a cada 30 dias
369,90
VALOR TRIMESTRAL (3 MESES):
1 treino e dieta a cada 45 dias
989,90
1879,90
ANUAL (12 MESES) – FIDELIDADE:
1 treino e dieta a cada 60 dias
12 X 289,90
O QUE INCLUI:
PROTOCOLO DE TREINO, DIETA E SUPORTE
CONSULTORIA ONLINE
TREINO + ACOMPANHAMENTO
Treino personalizado no app RAFEVO com suporte via WhatsApp para correção técnica por vídeo.
Feedbacks e ajustes semanais, com acompanhamento contínuo da evolução. Inclui avaliação inicial detalhada.
Troca de treino a cada 30 dias no mensal e a cada 45 dias nos demais planos.
VALORES E PLANOS
VALOR MENSAL (1 MÊS):
1 treino a cada 30 dias
239,90
VALOR TRIMESTRAL (3 MESES):
1 treino a cada 45 dias
639,90
VALOR SEMESTRAL (6 MESES):
1 treino a cada 60 dias
1219,90
VALOR ANUAL (12 MESES) FIDELIDADE:
1 treino a cada 30 dias
12 X 189,90
O QUE INCLUI:
PROTOCOLO DE TREINO E CORREÇÃO TÉCNICA
PLANILHA DE TREINO aplicativo RAFEVO
Treino personalizado entregue pelo app, para quem já tem autonomia na academia.
Suporte semanal às sextas-feiras via WhatsApp para dúvidas, feedbacks e ajustes. Inclui avaliação inicial completa.
Troca de treino a cada 30 dias no mensal e a cada 45 dias nos demais planos.
VALORES E PLANOS
VALOR MENSAL (1 MÊS):
1 treino a cada 30 dias
199,90
VALOR TRIMESTRAL (3 MESES):
1 treino a cada 45 dias
529,90
VALOR SEMESTRAL (6 MESES):
1 treino a cada 60 dias
1009,90
VALOR ANUAL (12 MESES) FIDELIDADE:
1 treino a cada 30 dias
12 X 159,90
O QUE INCLUI:
PLANILHA DE TREINO PELO APLICATIVO RAFEVO
PLANILHA DE TREINO (CASAL) aplicativo MFIT
Dois treinos personalizados, um para cada pessoa, montados a partir de avaliações individuais.
Mesmo suporte semanal às sextas-feiras. Sai cerca de 27% mais barato que duas planilhas individuais.
VALORES E PLANOS
VALOR MENSAL (1 MÊS):
289,90
VALOR TRIMESTRAL (3 MESES)
779,90
VALOR SEMESTRAL (6 MESES)
1469,90
VALOR ANUAL (12 MESES) FIDELIDADE
12X 229,90
O QUE INCLUI:
PLANILHA DE TREINO PELO APLICATIVO RAFEVO
PROTOCOLO ALIMENTAR (DIETA)
Dieta personalizada entregue pelo app, com suporte às sextas-feiras via WhatsApp para dúvidas, feedbacks e ajustes.
Inclui avaliação inicial completa e acompanhamento contínuo.
Troca do plano a cada 30 dias no mensal e a cada 45 dias nos demais planos.
VALORES E PLANOS
VALOR MENSAL (1 MÊS):
239,90
VALOR TRIMESTRAL (3 MESES)
639,90
VALOR SEMESTRAL (6 MESES)
1219,90
VALOR ANUAL (12 MESES) FIDELIDADE
12X 189,90
O QUE INCLUI:
DIETA PELO APLICATIVO RAFEVO
TREINAMENTOS E PALESTRAS
Palestra de 60 minutos — Conteúdo teórico sobre exercício físico, saúde e qualidade de vida, adaptado ao público do evento, com espaço para perguntas ao final.
Palestra de 90 minutos — Tema aprofundado com parte prática ou demonstrações (postura, alongamento, exercícios simples), ideal para empresas, escolas e grupos.
Workshop de 2 horas — Encontro teórico e prático, com atividades em grupo e orientações aplicáveis no dia a dia. Pode incluir material de apoio.
Projeto personalizado — Programas sob medida, como ciclos de palestras, ginástica laboral ou eventos de saúde, montados conforme o objetivo e o número de participantes.
VALORES E PLANOS
PALESTRA DE 60 MIN.
480,00
PALESTRA DE 90 MIN.
680,00
WORKSHOP DE 2 HORAS
950,00
PROJETO PERSONALIZADO
Sob Consulta
- ANAMNESE : entender seus objetivos, histórico de treinamento , alimentação, lesões e condição de saúde atual;
- FOTOS : Análise postural buscando identificar desvios , desequilíbrios ou encurtamentos musculares;
- PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO : Em até 48 á 72 horas após o envio de todos os arquivos solicitados, enviarei seu novo treinamento; com todo planejamento (alongamento, mobilidade, treinamento de força e aeróbio);
- CONTATO : você terá acesso ao meu WhatsApp e Telegram onde irei tirar dúvidas , dar feedbacks e fazer correções do vídeos.
CONSULTORIA ONLINE, PROTOCOLO RM PLANILHA DE TREINO
MÉTODO DE AVALIAÇÃO
CONSULTORIA ONLINE, PROTOCOLO RM E PLANILHA DE TREINO
"Com o MÉTODO RM sua periodização de treinamento será dinâmica, desafiadora e eficiente. Diga adeus à monotonia e aos platôs de resultados. Vamos juntos alcançar o próximo nível!"
AVALIAÇÃO POSTURAL
RESULTADOS
ANTES E DEPOIS
BENEFÍCIOS DE FAZER PARTE DA MINHA
CONSULTORIA ONLINE
FLEXIBILIDADE E ACESSIBILIDADE:
Atendimento de qualquer lugar;
ECONOMIA:
Sem deslocamento, reduz custos e otimiza o tempo;
PERSONALIZAÇÃO:
Prescrições conforme seu objetivo, necessidades e avaliação individual;
TECNOLOGIA AVANÇADA:
Ferramentas digitais modernas para facilitar o acompanhamento e o treinamento;
ACOMPANHAMENTO CONTÍNUO:
Atendimento seguro, cuidando da sua saúde e priorizando sempre o seu bem estar;
PRIVACIDADE E CONFORTO:
Atendimento seguro, cuidando da sua saúde e priorizando sempre o seu bem estar;
RESULTADOS MENSURÁVEIS:
Metas claras e planos específicos para atingir seus objetivos.
COMO POSSO TE AJUDAR ?
IDENTIFICO os pontos críticos que impactam seus resultados;
DESENVOLVO estratégias personalizadas e planos de ação específicos, alinhados aos seus objetivos e contexto;
APRESENTO soluções eficientes para maximizar seu treinos e seus resultados;
UTILIZO metodologias comprovadas e ferramentas avançadas para alcançar sua metas;
MONITORO o progresso e realizo ajustes para garantir resultados consistentes e duradouros;
TRANSFORMO desafios em oportunidades e potencializo seu desempenho de forma prática e assertiva.
FORMAS DE PAGAMENTO
"Satisfação GARANTIDA"
Sua evolução é a minha prioridade, garanto dedicação total.
Meu compromisso é a sua satisfação e o alcance dos seus objetivos. Acredito em resultados reais e em uma experiência de acompanhamento personalizada e eficaz. Estou aqui para apoiar sua jornada de transformação com planos personalizados, suporte contínuo e adaptações sempre que necessário.
Sobre a TREINADORA
Sou Profissional de Educação Física Graduada em Licenciatura e Bacharelado pelo IFSULDEMINAS – Campus Muzambinho/MG;
Experiência e atuação na área com PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO á 14 anos;
Pós Graduada em Reabilitação de Lesões pela Centro Universitário Vale do Iguaçu – UNIGUAÇU;
Pós Graduada em Bodybuilding e Coach pela Centro Universitário Vale do Iguaçu – UNIGUAÇU;
Graduanda em NUTRIÇÃO pela Universidade Cruzeiro do Sul – UNICID / São Paulo.
Perguntas FREQUENTES
Isso depende de vários fatores, como consistência no treino, alimentação e individualidades do seu corpo. Em 4 a 8 semanas, você percebe mais força, disposição e leve tonificação. Resultados visíveis aparecem em 2 a 3 meses com consistência e construção de novos hábitos.
Sim! Minha consultoria é personalizada para todos os níveis: iniciante, intermediário ou avançado. Os treinos são personalizados, flexíveis e adaptáveis à sua rotina e objetivo, seja em casa ou na academia.
Sim, sou ESPECIALISTA EM REABILITAÇÃO DE LESÕES, os treinos são seguros e adaptados para respeitar suas condições, focando na recuperação e prevenção das lesões, também recomendamos consultar um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar o programa para o DIAGNÓSTICO INICIAL.
Funciona sim! Criamos planos que respeitam o seu tempo disponível, ajustando a duração e intensidade dos treinos com duração de 30 a 40 minutos, com estratégias de alta intensidade, trazem ótimos resultados.
Sem dúvida! Minha consultoria combina o melhor da personalização de treinos com a conveniência de treinar onde e quando você puder. Com treinos ajustados, suporte constante e flexibilidade, você alcança resultados iguais ou melhores, com disciplina.
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